Nutrisi Bagi Perkembangan dan Kecerdasan Anak

Banyak Nutrisi Penting Untuk Kecerdasan Anak yang harus dipenuhi agar masa depan anak bisa mendapatkan apa yang dibutuhan pada masanya nanti.

Nutrisi Penting Untuk Kecerdasan Anak

Berikut ada beberapa  Nutrisi Penting Untuk Kecerdasan Anak.

#1. AA dan DHA

Arachidonic acid memberikan bermanfaat untuk pembetukan sistem saraf pusat dan fungsi visual (penglihatan). Docosahexanoid acid berperan dalam pembentukan sel-sel saraf dan synapse / cabang sel saraf.

Zat ini juga bisa didapatkan dalam ikan tuna, salmon, makarel, sarden, daging dan telur.

#2. Asam lemak omega 3, Omega 6, Omega 9

Asam-asam lemak omega-3 sangat penting bagi kesehatan kita. Bahkan sering disebut sebagai yang paling penting di antara asam-asam lemak karena memiliki efek anti peradangan dan anti penggumpalan darah. Asam lemak omega 3, 6, 9 sangat penting untuk membentuk pembungkus syaraf serta sangat baik bagi sistim saraf pusat dan otak.

#3. Asam amino 

Asam amino berfungsi untuk membentuk struktur otak dan zat penghantar rangsang (zat neurotransmitter) pada sambungan sel syaraf dan diperlukan untuk menjaga keseimbangan dalam sistem saraf pusat.

#4. Tyrosine

Tyrosine merupakan asam amino penting, karena sebagai bahan baku pembuat neurotransmitter katekolamin dan serotonin yang mempengaruhi pengendalian diri, pemusatan perhatian (konsentrasi), emosi serta perilaku anak.

#5. Vitamin B

Vitamin B dapat membantu perkembangan otak dan mengaktifkan fungsi sel otak untuk meningkatkan memori. Jika terjadi penurunan memori otak, ini sering kali dikaitkan kekuranganya Vitamin B. Sumber vitamin B Kompleks bisa diperoleh dari makanan seperti, daging, telur dan bayam

#6. Zat Besi

Zat besi merupakan unsur penting dalam produksi dan pemeliharaan mielin serta mempengaruhi aktivitas saraf. Zat ini dapat membantu kinerja enzim yang sangat penting untuk perangsangan saraf.

#7. Yodium

Kekurangan zat yodium dapat menyebabkan tinkat rendahnya kecerdasan anak. Fungsi Yodium di dalam tubuh yaitu sebagai pembentuk hormon di dalam kelenjar tiroid.

#8. Seng (Zinc)

Seng / zinc dibutuhkan sebagai pembelahan dan kemampuan membran sel-sel otak. Zatzinc / seng merupakan unsur zat yang terdapat dalam tubuh dengan jumlah kecil, akan tetapi sangat dibutuhkan.

#9. Vitamin E 

Vitamin E sudah dikenal baik untuk kulit dan rambut. Mengonsumsi sumber makanan yang kaya akan kandungan vitamin E juga dapat meningkatkan fungsi dan kinerja otak. Vitamin ini dikenal sebagai bahan antioksidan yang dapat menghambat perkembangan tahap pertama dari penyakit Alzeimer.

Berilah asupan makanan yang mengandung nutrisi di atas sehingga anak bisa lebih baik dalam